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营养美味的胡萝卜黄瓜豆皮卷,还有万能的蘸料哦

admin 河南美食 2020-09-16 00:45:41 6 0
原标题:营养美味的胡萝卜黄瓜豆皮卷,还有万能的蘸料哦

[蝴蝶结][蝴蝶结]豆腐皮上卷上各种自己喜欢的蔬菜美味又营养,好看又好吃,低脂又减脂。每天吃习惯了大鱼大肉的一定要试试这道简单美味的减脂餐哦!

营养美味的胡萝卜黄瓜豆皮卷,还有万能的蘸料哦

一根黄瓜一根胡萝卜,做出的豆腐皮卷清爽不油腻!相当轻松!食材简单又营养!

营养美味的胡萝卜黄瓜豆皮卷,还有万能的蘸料哦

蘸料是这道菜的主角,学会了万能蘸料各种凉拌菜都可轻松做起!一起学起来!

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营养美味的胡萝卜黄瓜豆皮卷,还有万能的蘸料哦

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食材:

豆皮一张,胡萝卜一根,黄瓜一根,蒜4瓣,葱,小米椒,青线椒,米醋,生抽,蚝油,白芝麻

营养美味的胡萝卜黄瓜豆皮卷,还有万能的蘸料哦

步骤:

1.蒜葱辣椒切碎,胡萝卜黄瓜切成长条.

2.调酱汁,碗中放入蒜末辣椒葱花,加入一勺米醋,二勺生抽,一勺蚝油,一勺白芝麻搅拌均匀备用。

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3.锅中烧水水开将豆皮胡萝卜黄瓜放入锅中煮二到三分钟(为了保证脆爽的口感,黄瓜易熟可最后放入)。

4.捞出食材将豆皮摊开上面放上胡萝卜黄瓜条卷起来,切成段,摆入盘中,蘸上酱汁就可以吃了。

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脆爽可口的黄瓜胡萝卜豆皮卷就做好了。零技术,零失败。聚会聚餐端上桌超有面子。清爽不油腻,超美味!

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胡萝卜黄瓜豆皮卷蘸上酱汁,一口咬下去味道层层而来。并且还带着独特的清香,既养眼又开胃。

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胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。

豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高;防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏,并含有多种矿物质,补充钙质,防止对小儿、老人的骨骼生长极为有利,可以常吃点豆制品,对身体益处多多。

三种食材搭配营养美味,健康低脂[蝴蝶结][蝴蝶结]。

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