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有湿气,该怎么喝茶才对?答案在文章里了!

admin 河南日报 2020-10-05 00:50:40 3 0
原标题:有湿气,该怎么喝茶才对?答案在文章里了!

一年中,除春夏秋冬四季外,中医还有“长夏”一说,即夏末初秋。在这段高温酷热后,接连阴雨绵绵,人体极易感受外来湿邪的侵袭,出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等,湿气很容易入侵人体,那么,我们应该如何预防和排除身上湿气呢?

有湿气,该怎么喝茶才对?答案在文章里了!

01什么是湿热体质

☞ 所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。

外湿,往往是环境;内湿,则是身体内部,属于病理性变化。

☞ 热,称为火热之邪,因机体脏腑功能失调产生,称为内热。

因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,因湿气久留不除而化热,因此,湿与热同时存在很常见。

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02湿热体质产生的4大原因

湿热体质的产生,主要与饮食、生活习惯改变有关。

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如年轻人经常熬夜、工作压力大、吸烟、酗酒、饮食过于丰富、暴饮暴食等。

03先天因素

先天的脾虚、脾胃虚弱,容易招惹湿气,遇到湿热环境或遇到热性疾病,便容易发展为湿热体质。

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04不良饮食习惯

每天熬夜、酗酒、吸烟、暴饮暴食。

05过度滋补

生活中常存在这样一些人,明明身体没病还很健康,却经常服用人参、当归等大补性的药材,结果催生或加重了湿热体质。

06环境因素

生活环境引起,如长期生活在潮湿、湿热、闷热的环境中。我国西南地区人群便容易发生湿热体质。

07湿热体质有哪些特点?

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☞性格:容易暴躁、易怒、急切;

☞体型:容易虚胖,或者表现为消瘦;

☞精神状态:容易懈怠、乏力、犯困但睡眠浅;

☞皮肤:容易出油、长痘、出现湿疹以及多发其他皮肤病,同时脸色发黄、舌苔黄,头发容易油腻、脱落;其中,舌红苔黄是典型的湿热症状。

☞食欲:表现食欲不振、口苦、口臭,甚至是恶心。

由于湿和热主要伤害的部位是脾胃,所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。脾的运化不好,必然影响排泄功能。

08湿热体质容易患哪些病?

俗话说:“千寒易除,一湿难去,湿乃万病之源!”来看下湿热体质容易患哪些疾病?

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①粉刺、痤疮、湿疹等皮肤性疾病。湿热体质最常见的就是皮肤病。尤其年轻人有湿热体质,脸上很容易长痘。

②胆囊炎、胆结石等肝胆性疾病。中医认为胆囊炎多为肝胆郁热、疏泄失常所致,患上胆囊炎大多会出现胸闷、口苦、恶心、食欲不振、腹胀等症状。

这都是因为患者身体里的湿热包围了肝胆,导致了肝胆的疏泄、通畅功能失常。

③患高血脂、糖尿病等疾病。湿热体质会影响脾脏功能运行,身体内产生的痰浊之气就无法正常的排出体外,就会患上高血脂。

09湿热体质怎么喝茶?

对于湿热体质的人,适宜的茶类是不发酵茶或微发酵茶

因为不发酵茶偏凉寒,可以改善湿热体质中的“热”,而微发酵茶,性温平和,对体内湿气有很大的帮助。

以下为大家推荐三类茶。

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白茶

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属于微发酵茶,性温。

具有清热润肺、平肝益血、消炎解毒、减压减脂、消除疲劳等功效,尤其陈放的白茶有去邪扶正的功效。

针对肝火等引起身体不适的人具有独特的保健作用。因此,湿热重的人可以喝白茶。

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绿茶

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属于不发酵茶,偏凉寒性,体内有热的人,有清热的作用。适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。

黄茶

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黄茶属于轻发酵茶,黄茶需要闷,属于“沤茶”。在沤的过程中,会产生大量的消化酶,对脾胃最有好处,消化不良,食欲不振、懒动肥胖、都可饮用。

有湿气,该怎么喝茶才对?答案在文章里了!

热往往依附湿而存在。

所以,除了通过茶饮调理,还应注意起居环境的改善和饮食调理,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,

以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入,才能预防湿热!

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