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你知道吗?吃花生有六大好处,但也有不可忽视的三个坏处!

admin 河南新闻 2020-10-14 00:46:51 3 0
原标题:你知道吗?吃花生有六大好处,但也有不可忽视的三个坏处!

花生米,花生酱,鱼皮花生,紫薯花生....

花生营养又美味,

可谓是大家餐桌上的常客了

那么,这么常见的花生,

吃多了有什么好处和坏处呢?

你知道吗?吃花生有六大好处,但也有不可忽视的三个坏处!

吃花生的好处

01

抗衰老、提高记忆力

花生中的锌元素含量特别高,锌元素能刺激脑部细胞,促进脑部的发育,这不仅能提高记忆力,还能延缓大脑的衰老,从而起到抗衰老的作用。

02

美容养颜

花生中也含有丰富的维生素E和维生素C,两种维生素都是很好的抗氧化剂,因此多吃花生,能使皮肤保持紧致细腻,从而起到美容养颜的效果。

你知道吗?吃花生有六大好处,但也有不可忽视的三个坏处!

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03

养发

花生中的维生素B族和维生素C分别对头发和毛囊的健康很有好处。多吃花生不仅能使头发黑亮顺滑,还能使头发与头皮连接更紧密,减少脱发。

04

促进生长发育

花生中含有丰富的易于吸收的钙质,青少年多吃花生,能促进骨骼发育,而老人多吃花生,则能阻挡骨质疏松。

你知道吗?吃花生有六大好处,但也有不可忽视的三个坏处!

05

降低胆固醇

花生中的亚油酸能够使人体中的胆固醇分解成胆汁,然后排除体外。因此,多吃花生对降低胆固醇很有帮助,高胆固醇的人可以适当多吃花生。

06

抗抑郁

花生中含有一些化合物是调节情绪的重要物质,多吃花生能让我们的神经系统更好地运行,从而降低患抑郁症的风险。

你知道吗?吃花生有六大好处,但也有不可忽视的三个坏处!

说了那么多好处了,那吃花生有没有什么坏处呢?答案是肯定有的。

吃花生有什么坏处

1、花生中的脂类和蛋白质的含量都很高,因此肠胃不好的人可能会比较难消化吸收它的营养物质,吃多了容易造成腹胀。

2、因为花生会促进胆固醇转化为胆汁,因此花生也可以说是有促进胆汁分泌的作用的,胆有病痛的人最好少吃花生。

3、花生会很容易引起痛风病人病情加重,因此患有痛风的人要慎吃花生。

你知道吗?吃花生有六大好处,但也有不可忽视的三个坏处!

以上就是吃花生的好处和坏处了,可以看出,吃花生好处多多,并且除了少数人不能吃以外,其他人都是没什么禁忌的。如此美味又营养的食物,一定要多吃一点。

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