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致不想学习的中学生:学霸是持续性自律,你是间歇式自虐!

admin 河南日报 2020-10-15 00:42:44 1 0
原标题:致不想学习的中学生:学霸是持续性自律,你是间歇式自虐!

致不想学习的中学生:学霸是持续性自律,你是间歇式自虐!

真正的学霸是什么样呢?难坚持的计划对他们来说,是日常生活,不用勉强不用助推。自律,早就深入骨髓、成为习惯。

今天小初和大家分享一篇关于自律的文章,说起自律,小初也是总是想玩,想拖延,所以,让我们一起学习一下吧~

最近一位大一学霸刷屏了:目前就读哈佛大学计算机科学系的 John 录制了一条视频,为大家分享他的一天规划,看完是大写的服!

上课、读书、早睡……有目标懂自律,同样是24小时,来看看优秀的人是怎么过一天的?

划重点!!!

John每天晚上10:00上床,睡9个小时,7:00起床;

一天中最累的时候,John的 休息方式是做线性代数

作为世界顶尖教育院校的学霸,John觉得现在包括哈佛在内的教育系统其实是一团糟;

虽然是计算机系学生,但John会花时间在文化学习上。成为一个好的程序员并不一定能成为一个更好的人,学校的意义就在于学生的全面发展。

他说,“我们怎么寻求幸福”,答案就是“有意义的生活”。

怎么是有意义的生活?

你要为你的整个人生设立一个目标,然后围绕整个目标把人生分为几个结构。然后你的人生就是一个享受其中的过程,是一个快乐的过程。

在优秀的学校并不代表你能成为优秀的人,想要收获有意义的生活,就必须:有目标,懂自律。

这些高手的勤奋和自律,不需要额外的补贴,不需要意志力的调动,不需要去晒朋友圈,不需要自我感动,更不需要自我说服和强迫。

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他们的自律,完全是一种巡航状态,持续、稳定、没有磕绊,自然而然......

想必,这就是高手和庸者的分水岭。

反观大部分中等生的状态,常常是节奏落差极大,想必也对应他们的心境,有时云中漫步,悠然南山,有时又鸡血满格,踌躇满怀。

这应该也是大多数人的常态吧?总是游走于热血沸腾和得过且过之间。

致不想学习的中学生:学霸是持续性自律,你是间歇式自虐!

镜中的小肚腩,让你懊恼似火,发了毒誓,下了KEEP,朋友圈晒了3天,然后,就没有然后了......

狭窄的知识面,让你自惭形秽,花了重金,购书一堆,半年过去,折页永远停留在序言......

爸妈的唠叨督促,你早就受够了,有模有样定下目标,踌躇满志要完成爸妈对自己的期望,4个小时的满电状态后,你感到身心俱疲,好吧,吃两把鸡,补偿一下......

多少人不都这样吗?挫折之后,狂虐自己两把,只消风声刚过,便云淡山青。

这种场景,一味上演,犹如推巨石的西西弗斯,嘿咻嘿咻的推上去,哗啦哗啦的滚下来,无限循环,永无止境。

而很多人,却又长满了野心,想靠这点激情澎湃,就去兑换人生顶点,哪有这么便宜的事?

不仅是学习圈,在商界更是如此,这种持续性自律简直就是标配。

看看李嘉诚,无论几点睡觉,清晨5点59分必起;然后读新闻,打一个半小时高尔夫,去办公室工作,一气呵成,延绵一生;

乔布斯,更不用说,年轻时就开始每天凌晨四点起床,九点前把一天工作做完,自律的像个瑞士钟表;

中国企业家明星,雷军,更是持续性劳模,但他还总是一山望着那山高。

一次,他去访问韩国三星集团,谈及首尔高峰期堵车,三星几个副总裁都很木然,表示无感。

追问后才得知,这几个副总裁几十年来,都是早上六点到公司,晚上十点回家,经常见识首尔的夜景,却罕见首尔的熙熙攘攘。

雷军也被雷了,感慨到:真是没有随随便便的成功。

所以,这个世界可怕的是什么?

比你优秀的人,比你更勤奋更自律。

那么,这个世界最可怕又是什么?

这些优秀而勤奋的人,还总觉得对自己下手太轻,自己勤奋的级别太低。

也许你会质疑,说那些大人物,之所以勤奋,是因为在那位置上,是不得已的事。

我觉得应该反过来看:正是因为他们自觉而持续的勤奋,才能将他们送到那个位置上。

所以,如果你为学生,家境平平,那么持续性的自律和勤奋,就是你不多的出路之一。

我知道你想说啥:“什么过劳死,什么学习和玩乐的平衡”。

我只想回答两点:

一是就多数人的勤奋程度而言,根本还配不上“过劳死”这么光荣的称号;

二是人生就是一场选择,你选择了安逸,就别去逼逼自己的平庸。

想起电影《霸王别姬》一个桥段:

小癞子带着小豆子看名角儿唱戏,他满眼仰慕地问:

“我什么时候才能成个角儿啊?”

师傅说:“人呐,得自个儿成全自个儿。”

所以啊,读到这里的同学们,我们还是要努力变得更自律一点,现在让我们一起看看提高自律的十五点原则吧!

1.制订行动计划

既要制定以年或月为单位的阶段性计划,也要将日常工作学习任务清单化。在执行过程中,对计划进行归纳总结,并进一步细化落实。

2.写下提高自律的原因

这是一个自我确认的过程,确认你要这么做是因为有更高的价值追求,而不是因为某次突然的冲动。

3.每天列出清单

每天将学习内容写下来,然后按照重要性、分主次完成。牢记一个原则,今天的事必须要今天做完做好,绝对不能往后拖延。

4.保持良好状态

设置一个固定的就寝时间,保证7-8小时睡眠。充足的睡眠能让你的大脑保持清醒,以良好的精神状态抵抗诱惑。

5.准备应付诱惑的办法

在实施计划的过程中,难免会受到外界的诱惑与干扰,提前想好如何应对。比如:想玩手机的时候,在实施计划前就关机。

或者将所有可能打断你注意力的诱惑源放置在视野之外或是无法轻易获取的位置,有助于抑制自我放纵的欲望。比如,把手机交给家长保管一会。

6.避免被电子产品打扰

工作和学习的时候,记得把平板等电子产品关闭,如果你确实需要保持手机畅通,那么请把网络关闭。

7.请朋友提醒你

当身边时刻有人提醒时,人的自制力会更强。所以,可以让朋友留心你容易陷入的坏习惯,提醒你保持自律。

也可以和自律的同学城里相互监督小组,无形中大家都会受到群体氛围的鼓励。在场的其他人会成为一种无形的监督力量,迫使你约束自己。

8.反驳消极思维

计划实施遇到困难时,容易出现消极思维,暗示自己放弃。及时反驳这种消极思维,告诉自己,与其怀疑自我、自怨自艾,不如积极寻求改进方法,把计划执行下去。

9.远离舒适环境

环境很重要,以学习为例,可以去图书馆、公共自习室等有学习氛围的地方,如果在家自学的环境过于舒适,一会儿想喝水,一会儿想吃苹果,容易消极懈怠。

10.量化自己的目标

量化的标准最好以成果代替时间。比如刷题,不要以刷了两个小时为标准,而是刷题的这段时间里,自己对做过的题型的类型和方法是否掌握。

11.为要做的事设置优先级

根据重要程度为待办事项制作计划清单,设置优先级。再按照既定的顺序进行处理,确保把精力花费在最值得去做的事情上。

12.及时奖励自己

给自己设置一些阶段性里程碑,及时给自己奖励,可以是一部电影、一双鞋子或者干脆给自己放半天假,让自己尽可能多获得愉悦感。

13.状态不好时及时止损坏

状态可以有,但不能无休止。处于低谷时可以给自己放个假,但一定要给这种状态或调整期设置一个止损时间,最长不要超过一天。

14.将提醒自律的东西可视化

在必要的地方设置提示信息,例如,在洗漱间的镜子上贴一张警示语,或是在手机屏幕上设置提醒的话,让自己时刻保持自律的信念。

15.确定自律是为了自己

最重要的是,你要明白,如果自律是为了取悦他人,而不是为了实现自己的目标抱负,那么你的意志力很容易被消耗殆尽。

注:文章内容来源天性初中生备考,版权归原作者所有,如有侵权请联系删除。

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