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你是不是也在为每天的头屑困扰?教你几个小妙招解除烦恼~

admin 河南在线 2020-10-16 00:42:56 4 0
原标题:你是不是也在为每天的头屑困扰?教你几个小妙招解除烦恼~

虽然头皮屑不痛不痒,但广泛影响着人们生活,出门头上都是白白的头屑真的很难看!

你是不是也在为每天的头屑困扰?教你几个小妙招解除烦恼~

很多人因为头皮屑太多而心情烦闷,即使每天洗头也不能去除。每次梳头时就如同飘雪花一般,简直太烦恼,这该如何是好。

你是不是也在为每天的头屑困扰?教你几个小妙招解除烦恼~

为什么有头皮屑?

你是不是也在为每天的头屑困扰?教你几个小妙招解除烦恼~

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01

生理性的头皮屑

人们全身的表层皮肤主要由角质形成细胞组成的,细胞有新陈代谢,一般28天表皮就会完全更新一次。

底层的细胞向上生长,表面细胞变得干枯死亡,然后转变成角质脱落,脱落的角质就是头皮屑。因为受到头发阻挡和皮脂粘住,所以头皮屑会在头上集聚,好几天不洗头,大部分人头发上都有多多少少的头屑。

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病理性的头皮屑

一些疾病可引起头皮屑,如脂溢性皮炎,除了头皮屑多外,也会伴有轻微瘙痒和皮肤炎症。头皮上有很多皮脂腺,让嗜油的马拉色菌变得异常活跃,最终引起炎症反应,影响头皮细胞代谢,导致产生大量头皮屑。

如何有效清理头皮屑?

01

洗头

干性发质优先选择适合干皮或带有滋润功能的洗发水。湿性皮肤的人皮脂腺分泌旺盛,尽量增加洗头频率,一天洗一次即可。洗头发时不能用指甲用力抓挠,正确的方法是用手指指腹在头皮上按摩打圈。

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掌握好洗头水温,头发上适量的油脂能避免头发太干燥。用太热的水洗头会剥离健康油脂,再加上频繁使用含刺激配方的洗发水以及干燥空气,会让头皮越来越干燥,导致头皮瘙痒或滋生大量头皮屑。

02

用市面上专用的去屑洗发水

现在市面上有很多去屑洗发水,其中含有能抑制马拉色菌的成分,去头皮屑的效果不错。但马拉色菌是皮肤上常驻菌群,想要彻底清除很难,用去屑洗发水只能暂时缓解头皮屑,根本不能根治。

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单单靠抑制马拉色菌效果并不是很好,可以加用干预头皮细胞代谢的成分,如煤焦油和水杨酸等,能提前剥掉头皮屑或让头皮屑生长速度减慢。必要时需用药物改善脂溢性皮炎所引起的头皮屑。

03

调整好饮食

平时可以多吃含维生素B6和维生素B2食物,前者能根治脂溢性皮炎,后者能维持脂质和蛋白质代谢正常,可以从蛋黄、奶类和动物肝脏中获取。

经过研究发现,人体代谢时会有某些酸性物质产生且滞留,使得血液呈现酸性,导致身体疲劳,增加头皮屑含量。不妨多吃碱性食物如茶叶、蜂蜜或蔬菜水果等,能维持酸碱平衡,中和酸性物质,让头部皮肤得到充分营养。

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温馨提示

当压力太大时也会使得头皮屑增多,因此需保持积极乐观心态,正确面对得与失,学会减轻压力。尝试着用温和的天然配方洗发水,对头皮带来的刺激性小,并不会引起头皮屑和瘙痒,定期用发膜和护发素给头发补充水分和营养。

尽量少吃刺激性食物,因为酒精、咖啡因以及油腻、辛辣煎炸食物,会刺激油脂腺分泌和头皮屑产生。保证有充足睡眠,避免神经太紧张,合理安排工作和作息,注意劳逸结合。若头皮屑严重,需及时去皮肤科就诊,看看是否是皮肤病引起的,如特异性皮炎、头癣和银屑病等。

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