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  • 夏天降暑少喝冷饮,学着广东人煲糖水,清甜降火解暑气,快来尝尝

    夏天降暑少喝冷饮,学着广东人煲糖水,清甜降火解暑气,快来尝尝

    原标题:夏天降暑少喝冷饮,学着广东人煲糖水,清甜降火解暑气,快来尝尝 一碗甜水一座城,夏日里广东人喜欢煲一锅甜水给全家饮用,清甜又降火。竹蔗是甘蔗的一种,茅根又名茅草、白茅根,这两者都可以清暑热、预防中暑。马蹄热量不高,钾含量丰富,可以消水肿,适合在减肥期间食用。喜欢的朋友不妨试试。 竹蔗茅根马蹄饮 准备材料:竹蔗干50g,茅根(新鲜)150g,马蹄90g(6 颗),胡萝卜100g 开始制作: 1. 竹蔗洗净待用。茅根洗净, 切成5cm长的条。...

  • 夏天降暑少喝冷饮,学着广东人煲糖水,清甜降火、解暑气,快来试试

    夏天降暑少喝冷饮,学着广东人煲糖水,清甜降火、解暑气,快来试试

    原标题:夏天降暑少喝冷饮,学着广东人煲糖水,清甜降火、解暑气,快来试试 一碗甜水一座城,夏日里广东人喜欢煲一锅甜水给全家饮用,清甜又降火。竹蔗是甘蔗的一种,茅根又名茅草、白茅根,这两者都可以清暑热、预防中暑。马蹄热量不高,钾含量丰富,可以消水肿,适合在减肥期间食用。喜欢的朋友不妨试试。 竹蔗茅根马蹄饮 准备材料:竹蔗干50g,茅根(新鲜)150g,马蹄90g(6 颗),胡萝卜100g 1. 竹蔗洗净待用。茅根洗净, 切成5cm长的条。...

  • 想吃烧烤,又不想长胖,那就把杏鲍菇做出烧烤的味道,试试看

    想吃烧烤,又不想长胖,那就把杏鲍菇做出烧烤的味道,试试看

    原标题:想吃烧烤,又不想长胖,那就把杏鲍菇做出烧烤的味道,试试看 杏鲍菇闻上去有淡淡的杏仁香味,咬下去好似鲍鱼脆嫩肥厚的口感;其热量低、脂肪含量低、膳食纤维高,是减肥期间的上佳食材;其烹饪相对简单、易操作,可以搭配多种食材,变换不同菜式,故有“草原上的美味牛肝菌”的美誉。今天就跟大家分享一道干煎杏鲍菇的做法,将杏鲍菇洗净、切薄片,放入煎锅中,煎至两面微黄后,撒入盐和黑胡椒碎调味即可。做好的杏鲍菇鲜嫩滑口,入味多汁,就连厨房小白做也毫无压力。喜欢的朋友一定要试试。...

  • 适合做早餐和下午茶的快手小点心,酥软香甜,养颜又好吃

    适合做早餐和下午茶的快手小点心,酥软香甜,养颜又好吃

    原标题:适合做早餐和下午茶的快手小点心,酥软香甜,养颜又好吃 说起传统的英式下午茶,很多人脑海里浮现出来的就是浓郁芳香的英式红茶。除此,还有精致美味的点心,其中,最富盛名的就是司康饼。司康饼是一种英式快速面包。苏格兰皇室加冕的地方有一块历史久远的石头,被称为司康之石或命运之石,司康饼即得名于此。司康的特点是制作简单,口感松软。今天就给大家分享一款用无花果做的司康饼,这款小点心选自《极简轻食》这本书,制作起来非常简单,只需要把材料轻轻拌成面团,入模具中塑形后,放烤...

  • 这样搭配做的果蔬汁,补血养颜,清肠排毒,对女性尤其好

    这样搭配做的果蔬汁,补血养颜,清肠排毒,对女性尤其好

    原标题:这样搭配做的果蔬汁,补血养颜,清肠排毒,对女性尤其好 甜菜根,又称甜菜头,红菜头,由生长在地中海沿岸的一种名叫海甜菜根的野生植物演变而来。甜菜根肉质清甜,口感脆嫩鲜美,可以说是集天然、健康、美丽于一身的高颜值蔬菜。鲜艳的红色属性使得甜菜根富含优质的铁和维生素B12,可谓是当仁不让的“补血神器”。是女性与素食者补血的最佳自然营养品。长期食用,不但能够补铁补血,还因其含有丰富的抗氧化成分和营养物质,具有强大的抗癌作用。 今天就用它搭配胡萝卜和苹果做一款好...

  • 比拍黄瓜还受欢迎的小菜,清爽开胃,做法简单,超下饭

    比拍黄瓜还受欢迎的小菜,清爽开胃,做法简单,超下饭

    原标题:比拍黄瓜还受欢迎的小菜,清爽开胃,做法简单,超下饭 说起茄子真的是怎么做都好吃,无论是红烧、凉拌、还是酱香,都非常美味。今天就给大家分享一道茄子的经典做法——蒜泥拌茄子,这道菜选自《极简轻食》这本书,将茄子经过简单的处理,放锅中蒸熟,与调好的料汁拌匀即可食用。做好的的蒜泥茄子清爽开胃,蒜香味十足,看着就让人食欲大开,喜欢的朋友一定要试试看。 茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,低热量、低脂肪,微量元素含量丰富,茄子皮中更富含维生素E 和芦丁,有助于延缓衰老,...

  • 最简单的春卷做法,不和面不揉面,卷一卷就能吃,美味又瘦身

    最简单的春卷做法,不和面不揉面,卷一卷就能吃,美味又瘦身

    原标题:最简单的春卷做法,不和面不揉面,卷一卷就能吃,美味又瘦身 如果你尝过越南春卷,一定记得它独特的味道。越南春卷的精髓那就是“ 清爽”,透明的春卷皮包裹着五彩缤纷的馅料,看着就让人赏心悦目,咬上一口,蔬菜丝清新、水果清香、虾仁鲜甜,配上香浓的酱汁,清脆爽口,实在是美味。 今天就将这道选自《 极简轻食》一书中的越南春卷分享给大家, 即使是很少下厨房的人,也可以做这道菜,所有的食材,卷一卷即可上桌。喜欢的朋友快来试试吧。 无花果富含维生素 C,能帮助人体提高免...

  • 没有米饭也可以做蛋炒饭?只要一棵花菜,带你解锁新做法

    没有米饭也可以做蛋炒饭?只要一棵花菜,带你解锁新做法

    原标题:没有米饭也可以做蛋炒饭?只要一棵花菜,带你解锁新做法 偶尔摆脱对碳水化合物的依赖,来感受一下生酮饮食的风味吧。用花菜代替米饭,在生酮食谱中较为常见,美味又饱腹,日常又简易。 今天跟大家分享的这道“ 花菜饭”,选自《极简轻食》这本书,以花菜为主的无米炒饭,不但操作简单、营养丰富。没有加一粒米,吃起来却有着和炒饭一样的口感,清爽美味,真的超级赞, 让你减脂的同时还能补充营养,一举两得。 花菜含有丰富的维生素 K,有助于促进人体血液正常凝固和骨骼生长。女性...

  • 花几分钟自制果蔬汁,清甜补水,健康又养颜

    花几分钟自制果蔬汁,清甜补水,健康又养颜

    原标题:花几分钟自制果蔬汁,清甜补水,健康又养颜 很多人不喜欢吃水果和蔬菜,但是如果做成好喝的果蔬汁却 又爱不释手。 今天就跟大家分享一款好喝的菠菜黄瓜苹果汁,这款果蔬汁选自《极简轻食》这本书,做法很简单,将焯好的菠菜,同黄瓜、苹果、蜂蜜和水一同放入破壁机,打成汁即可。自己在家做果蔬汁,不但可以选择喜爱的水果、蔬菜进行搭配,而且绝对无添加,每一口都能尝到新鲜果蔬的味道。喜欢的朋友一定要试试看。 苹果的热量很低,但其含碳水化合物的比例在水果中相对较高,吃下去会有...

  • 凉拌西红柿不一定要用糖,换种口味,清凉爽口,比放糖还好吃

    凉拌西红柿不一定要用糖,换种口味,清凉爽口,比放糖还好吃

    原标题:凉拌西红柿不一定要用糖,换种口味,清凉爽口,比放糖还好吃 凉拌番茄(又名西红柿)时,舍弃常用的白糖,咸味酱汁会把其爽口、又沙又面的特质发挥得淋漓尽致。下面就将这道选自《极简轻食》一书中的凉拌西红柿分享给大家,做法很简单,将苦菊洗净沥干水、平铺摆盘,番茄洗净切块放入碗中,将蒜末及调料混合制成酱汁、倒入番茄碗腌制5分钟,最后将番茄倒在苦菊上,撒香葱碎即可食用。这个凉拌西红柿的做法,喜欢的朋友一定要试试,别有一番风味哦。 番茄的热量非常低,含水量很高,可作为...

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